Cara Atasi Selulit di Paha

Tips Atasi Selulit di Paha

By: Aimi Farhana binti Yusof

     Selulit di paha atau selulit di mana-mana anggota badan memang mengurangkan point terhadap kecantikan sesiapa sahaja. Selulit bukan sahaja menjadi masalah kepada merka yang berisi atau gempal sahaja tetapi turut menjadi masalah kepada yang kurus. Selulit adalah gumpalan lemak yang terdapat di bawah kulit. Sel-sel lemak ini akan menarik tisu-tisu di bawah kulit lalu menyebabkan teskstur kulit menjadi seperti menggerutu seperti kulit oren. Selulit lazimnnya berlaku pada usia antara 25 hingga 35 tahun dan ia akan menjadi lebih parah apabila umur semakin meningkat. Selulit biasanya lebih tinggi risikonya terhadap wanita berbanding selulit di kalangan lelaki. Pengumpulan selulit pada lelaki tetap ada tetapi jumlahnya berbanding selulit pada wanita lebih sedikit. Ini disebabkan beberapa faktor seperti hormon, kadar metabolisme dan ketebalan epidermis, struktur kulit yang berlainan dan sistem tubuh seorang perempuan dewasa adalah berbeza berbanding lelaki dewasa.

Struktur kulit yang berselulit

Bagi yang gemar berskirt dan berseluar pendek, kehadiran selulit yang hodoh ini tentu mengganggu kan?

KAEDAH MEMBUANG SELULIT DENGAN MUDAH

1. Berjalan: Berjalan merupakan salah satu jenis latihan kardiovaskular. Ia membantu membakar kalori, membina otot-otot di kaki dan bahagian belakang. Dengan berjalan laju, anda dapat membakar kalori lebih dari 360 kalori dalam masa satu jam. Jika anda jogging dan berjalan secara berselang-seli, ia lebih banyak kalori dibakar. 
2. Membengkokkan lutut: Latihan ini akan melibatkan OTOT DI BELAKANG, PEHA DEPAN DAN BELAKANG. Pastikan otot perut anda terlibat untuk menjaga bahagian belakang anda supaya dalam keadaan lurus. Ini akan membantu menambah kesan dalam memerangi selulit. Sambil anda berdiri, buat satu langkah yang besar ke hadapan dengan kaki kiri anda. Rendahkan badan dan turun sambil membengkokkan lutut anda. Kemudian bawa kaki kiri anda ke tempat permulaan. Ulang langkah ini dengan kaki anda pula dan kembali ke tempat permulaan semula seperti tadi. Untuk meningkatkan daya tahan, anda boleh menggunakan bola dengan menahan di dada sambil memegang dumbbell di kedua-dua belah tangan. Anda perlu ingat, ketika membengkokkan lutut, lutut anda tidak boleh melebihi jari kaki anda. Selain itu anda juga boleh membuat variasi dalam latihan ini. Letakkan kaki anda seperti anda membengkokkan lutut tadi, turunkan badan, dan cuba lompat. Ulang langkah ini, dan tukar ke kaki kanan pula, dan ulang untuk beberapa kali. 
3. Mengangkat kaki semasa meniarap: Semasa meniarap, angkat kaki kiri anda setinggi yang boleh. Pada masa ini, lutut dan otot di belakang peha anda anda berkerja keras. Turunkan kaki kiri perlahan-lahan, dan ulangi langkah tersebut menggunakan kaki kanan pula. Ulang untuk beberapa set latihan. Jangan sehingga memaksa diri, buat dengan rileks saja. Ia boleh dilakukan sambil menonton TV atau mendengar muzik. 
4. Rendahkan badan dan twist: Latihan ini melibatkan OTOT BELAKANG, PERUT DAN PEHA PADA MASA YANG SAMA. Berdiri dan buka kaki anda sejajar dengan lebar bahu anda. Genggam kedua belah tangan dan angkat selari dengan dada anda. Kemudian, rendahkan badan sehingga peha anda selari dengan lantai. Twist atau pusingkan badan anda ke kanan. Kemudian, berbalik ke langkah yang pertama sehingga anda rendahkan badan, pusingkan badan anda ke kiri pula. Buat berulang-ulang kali. 
5. ‘Squat thrusts’: Latihan ini akan meilbatkan otot perut, belakang, peha depan, dan peha belakang anda. Tiga langkah yang terlibat iaitu pertama, berdiri seperti biasa. Kedua, turunkan badan anda seperti keadaan mencangkung dengan kedua-dua belah tangan diletakkan di atas lantai di hadapan kedua belah kaki anda. Dan ketiga, luruskan kaki anda ke belakang seperti posisi untuk push ups. Ulang 3 langkah ini berkali-kali. 

Nota tambahan dari Kevin Zahri:

Teknik-teknik di atas TIDAKLAH AKAN MENGHAPUSKAN SELULITanda. Objective senaman kardiovaskular dan pemakanan yang baik adalah untuk mengurangkan berat badan dan jumlah lemak badan. Gabungan kedua-dua itu akan membantu MENGURANGKAN KEHADIRAN dan MERATAKAN SELULIT anda. Jadi ia masih ada tetapi kurang atau tidak kelihatan.

Jadi bagaimana nak hilangkan selulit dengan MUDAH?

1. CINCH TEA MIX : Kaedah paling mudah untuk mengurangkan selulit ialah dengan membakar selulit dengan cepat. Cinch Tea Mix berupaya meningkatkan kadar metabolisme anda. Peningkatan kadar metabolisme mempercepatkan gula dan lemak ditukarkan kepada tenaga lalu mengurangkan risiko lambakan lemak di bawah tisu kulit. Jika lemak sudah berkumpul dan menghodohkan kulit anda melalui selulit, lemak tersebut dapat dibakar dan diubah ke dalam bentuk tenaga dengan cekap, efisyen dan cepat kerana kadar metabolisme meningkat. 

Boleh dihidang sejuk atau panas. Tapi saya lebih gemar suam atau suhu normal tanpa ais kecuali jika cuaca terlampau panas dan ditambah perahan oren atau lemon dan madu.

2. CINCH SHAKE : Bagi yang gemar bersenam, saya memag rekomenkan CINCH SHAKE. Ia berjaya menolong ramai orang untuk kurus, menghilangkan selulit degildan kurangkan berat badan dengan cepat jika BERSENAM. Ini kerana lemak dibakar dengan super cepat dan efisyen jika otot digerakkan.

3. LECITHIN: Antara produk murah dalam barisan keluaran Shaklee dan paling laku di pasaran. Kaedah dan cara makan yang tepat berupaya membakar selulit. Fungsi akan berlainan jika anda mengambil pil LECITHIN selepasa atau sebelum makan makanan berat. Dan jangan terkeliru dengan fungsi Omega Guard. 
LECITHIN UNTUK BAKAR SELULIT OMEGA GUARD UNTUK BAKAR LEMAK BARU

Anda mahu sertai mereka yang telah berjaya 

MENGHILANGKAN SELULIT DENGAN MUDAH?

HUBUNGI SAYA;

AIMI FARHANA YUSOF (ID:1094719)

Tel / WhatsApp : 019-2076058

Facebok: Good Vitamin For Health

Kawasan COD: Besut, Setiu, Pasir Puteh