Fakta Mengenai Vitamin E

By: Aimi Farhana Yusof

Apakah vitamin E?

Vitamin E adalah antioksidan larut lemak yang kuat yang membantu melindungi membran sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah pengoksidaan kolesterol LDL. Vitamin E merangkumi sekumpulan lapan sebatian yang dikenali sebagai tocopherols dan tokotrienol, yang terdiri daripada kompleks vitamin membuktikan ia ditemui dalam alam semula jadi. 

Mengapa vitamin E diperlukan?

1. Vitamin E adalah perlu bagi penyenggaraan struktur dan fungsi tulang, jantung, dan otot.

2.Ia juga membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah

3. Membantu untuk mengekalkan bekalan vitamin A dan K, besi, dan selenium

4. Ia mungkin mempunyai kesan positif ke atas kesihatan imun, melindungi daripada kerosakan oksidatif yang boleh membawa kepada penyakit jantung

6. mempunyai kesan pencegahan terhadap kanser

7. Membantu melegakan gejala-gejala penyakit Alzheimer, dan

8. Boleh membantu mencegah kerosakan berkaitan dengan diabetes, terutamanya kepada mata. 

Apakah tanda-tanda kekurangan?

- Kekurangan vitamin E jarang berlaku pada manusia. 

- Orang yang tidak dapat menyerap lemak atau yang mempunyai gangguan terhadap metabolisme lemak tidak dapat menyerap vitamin E. 

-Bayi pra-matang atau sangat rendah berat lahir dan individu dengan keabnormalan genetik yang berlaku dalam pemindahan protein alfa-tokoferol juga mungkin mempunyai risiko.

"Gejala kekurangan Vitamin E termasuk najis berminyak, cirit-birit kronik dan ketidakupayaan untuk mengeluarkan hempedu." 

Berapa banyak vitamin E diperlukan oleh orang dewasa?

Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH), Amerika Syarikat Disyorkan Harian (RDA) untuk orang dewasa lebih tua daripada 14 tahun adalah 15 mg (atau 22.5 IU); 

wanita hamil mana-mana umur perlu mendapatkan 15 mg (atau 22.5 IU); dan 

Wanita yang menyusu perlu mengambil 19 mg (atau 28.5 IU). 

Dr Weil mengesyorkan pengambilan vitamin E yang menyediakan dos harian minimum sebanyak 80 mg termasuk kompleksnya, termasuk campuran tocopherols dan campuran tokotrienol campuran. Ia harus menyediakan sekurang-kurangnya 10 mg tokotrienol.

Jika anda tidak mendapat jumlah tersebut, disarankan mencari produk supplement dengan campuran tocopherols semula jadi (400-800 IU setiap hari).

***Elakkan dl-alpha-tokoferol kerana ia berbentuk sintetik. 

Vitamin E dari Shaklee adalah  BERBENTUK ORGANIK

Berapakah kanak-kanak perlukan?

Amaun NIH's RDA and Pengambilan Mencukupi (AI):

• kanak-kanak 1-3 tahun, 6 mg / hari (9 IU / hari) 
• kanak-kanak 4-8 ​​tahun, 7 mg / hari (10.5 IU / hari) 
• kanak-kanak 9-13 tahun, 11 mg / hari (16.5 IU / hari). 

Bagaimana anda mendapat cukup vitamin E daripada makanan?

Sumber makanan yang baik vitamin E termasuk 

• minyak sayuran, 
• avocado, bayam, 
• biji bunga matahari, 
• germa gandum, 
• kacang, dan 
• bijirin penuh. 

Apakah risiko jika berlebihan vitamin E?

Kecuali kesan antikoagulan, vitamin E tidak mempunyai ketoksikan atau sampingan kesan. 

melainkan - Vitamin E dalam dos yang tinggi boleh mengganggu keupayaan badan untuk beku darah, menimbulkan risiko kepada orang sudah mengambil pencair darah ditetapkan. 

Adakah terdapat apa-apa pertimbangan khas lain? 

• Kerana vitamin E adalah larut lemak, ia terbaik diserap apabila diambil dengan hidangan yang mengandungi lemak. 
• Vitamin E kehilangan potensi apabila terdedah kepada udara, haba, dan cahaya, jadi makanan tambahan perlu disimpan di tempat sejuk yang gelap. 
• Orang yang mengambil antikoagulan (pencair darah atau aspirin) perlu mengambil makanan tambahan vitamin E hanya di bawah pengawasan doktor. 
• Jika anda mengambil statin, tidak melebihi 800 IU vitamin E kerana ia boleh secara mendadak mengurangkan manfaat beberapa ubat kolesterol. 
• Kesan-kesan buruk juga boleh berlaku apabila mengambil vitamin E bersama ubat-ubatan kemoterapi, atau minyak mineral. 
• Penyerapan Vitamin E boleh diubah apabila mengambil farmaseutikal Cholestyramine, Colestipol dan Orlistat. 
• Tahap vitamin E mungkin terjejas oleh ubat-ubatan berkaitan sawan, zink dan minyak ikan. 
• Dos yang tinggi vitamin E boleh meningkatkan keperluan vitamin K badan, dan peningkatan pengambilan asid lemak omega-6 boleh meningkatkan keperluan vitamin E oleh badan. 

*Dikemaskini oleh: Andrew Weil, MD, dan Brian Becker, MD, pada 29 Oktober, 2012 

*sumber http://www.drweil.com/drw/u/ART02813/facts-about-vitamin-e

Vita-E Complex -  Vitamin E keluaran Shaklee

Untuk Beli,

Boleh hubungi saya,

Aimi Farhana Yusof (id 1094719) - Pengedar Shaklee Berdaftar

No Tel: 019-2076058

FB: aMyfarhana

Page: goodvitaminforhealth

Email: aimifarhana184@gmail.com

COD area: Jerteh dan seluruh Besut, Setiu, Pasir Puteh, Kota Bharu. 

Fakta Mengenai Vitamin E