TIPS ELAK PERUT BUNCIT
By: Aimi Farhana
8 Tips cara hilangkan perut buncit
1. Pertama sekali, ‘liposuction’, pil diet, diet secara ekstrim dan yang sewaktu dengannya sangatlah perlu dielakkan kerana ia adalah untuk kesan sementara sahaja dan ia juga boleh memberi kesan sampingan kepada diri anda. Sebagai contoh, ‘liposuction’ atau ‘sedut lemak’ ini boleh menyebabkan pendarahan dalaman, manakala pil diet pula akan memberi kesan kepada sistem saraf dan ia juga mungkin dihasilkan daripada bahan-bahan yang telah di ‘ban’ atau secara tidak sah.2. Anda disyorkan menambah pengambilan makanan seperti oat yang mana ia rendah lemak, rendah karbohidrat yang tidak baik, dan rendah kalori tetapi tinggi nilai nutrisinya. Oat lebih elok dimakan kosong tanpa gula atau garam sekiranya anda ingin membuang lemak di perut dengan cepat. Walaubagaimanapun, jika anda tidak suka rasa yang kosong dan tawar, anda bolehlah menambah madu atau buah-buahan ke dalam hidangan oat anda.
Makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar, brokoli, lobak, dan tomato adalah antara yang paling baik untuk menghilangkan lemak di perut. Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi tetapi mempunyai banyak serat fiber, mineral dan vitamin di dalamnya.
3. Selain itu, untuk mengurangkan lemak di bahagian perut, anda perlulah makan dalam jumlah yang kecil (4 – 6 hidangan) berbanding mengambil 1 – 3 hidangan yang banyak dalam sehari. Dengan berbuat demikian, kadar metabolisma anda akan meningkat kerana metabolisma tidak perlu memecahkan makanan sesukar yang dihadapi sekiranya anda makan makanan dengan jumlah yang banyak. Selain itu, dengan meminum teh atau kopi juga boleh meningkatkan metabolisma anda tetapi haruslah mengawal pengambilan minuman jenis ini
4. Salah satu langkah yang paling penting untuk membantu menghapuskan lemak di bahagian perut adalah dengan melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 – 4 kali setiap minggu. Latihan senaman ini hendaklah digabungkan dengan diet harian yang sihat, iaitu 50% latihan dan 50% diet untuk penurunan berat badan yang ideal !
5. Semasa bersenam, anda disyorkan untuk bersenam sambil mendengar lagu atau apa jua jenis muzik kegemaran anda untuk membantu anda fokus semasa bersenam. Muzik dikatakan salah satu langkah untuk membantu anda kekal bertenaga dan sentiasa meningkatkan keseronokan terhadap jadual latihan senaman anda. Ia juga dapat mengelakkan anda dari berasa bosan semasa bersenam.
6. Sebagai tambahan kepada tips-tips di atas, anda disyorkan untuk membuat pelan latihan dan diet harian dan mematuhi pelan tersebut setiap hari. Tulis TARGET anda, impian anda, berat badan ideal anda, dan tindakan yang anda boleh ambil untuk mencapai target untuk menghilangkan lemak di bahagian perut anda. Menetapkan target adalah cara yang baik untuk membantu anda sentiasa berada di atas ‘trek’ yang betul bukan hanya untuk menghilangkan perut buncit, malah untuk kesejahteraan hidup anda sepanjang hayat. Seperti kata pepatah, ‘Mereka yang gagal merancang adalah mereka yang merancang untuk gagal’. Dan saya pasti anda semua tidak mahu menjadi seorang yang gagal.
7. Memakan makanan seperti pisang, buah anggur, telur putih, kekacang, minyak zaitun, dan buah zaitun serta 100% serat boleh membantu menyumbangkan ke arah penurunan jumlah lemak di perut anda!
ihsan: kevinzahri.com
8. Melalui kaedah BERSIH - REPAIR - BAKAR
BERSIH kolon dan usus dengan laxatif lembut melembutkan najis dengan HERB-LAX yang mengikis najis yang melekat di dinding usus sekian lama yang menyebabkan perut buncit.
keadaan usus atau kolon yang tidak dibersihkan
REPAIR hormon dengan GLA COMPLEX bagi wanita yang pernah mengandung kerana hormon HCG yang dirembes semasa mengandung yang berfungsi menghantar mesej kepada otak supaya menghantar makanan ke perut untuk bekalkan nutrien kepada bayi masih lagi berlaku perembesannya walaupun anda tidak lagi mengandung. Hasilnya perut masih buncit walaupun badan sudah kurus. Untuk lelaki tidak perlu ambil GLA Complex untuk kempiskan perut kerana tidak pernah mengandung. Oleh itu, kita perlukan GLA Complex untuk betulkan hormon itu semula.
BAKAR dengan Omega Guard yang mengandungi Omega 3 yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Kandungan Omega 3 memberi kesan tindakbalas kepada tubuh supaya mengguna lemak di badan sebagai punca tenaga.
Bukan itu sahaja, minyak ikan (Omega 3) ini juga mampu mengawal nafsu makan bagi mereka yang mahu menyingkirkan lemak di badan. Ia juga membantu merendahkan tahap kolestrol, menghindar pembekuan darah di dalam badan, membantu mengekalkan tekanan darah, mengawal obesiti dan membantu melegakan ketegangan di leher atau sakit kepala.
Kunci kejayaan dengan omega dalam menurunkan berat badan adalah kebolehan seseorang mengawal selera makan.
Nak perangi perut boroi bersama saya?
Jom sertai saya, kita sama-sama ke arah perut kempis
Aimi Farhana Yusof (id 1094719) - Pengedar Shaklee Berdaftar
No Tel: 019-2076058
Page: goodvitaminforhealth
Email: aimifarhana184@gmail.com
No comments:
Post a Comment
Komen anda